虽说现在抑郁症已经变得很常见，但经过一段时间的治疗，还是可能会治好的。不过经过治疗后并不是说就可以一劳永逸了，因为抑郁症可能还会出现复发的状况，所以患者和家属应该多加注意。下面我们来学习一些预防抑郁症复发的方法。

  1、坚持正常活动

  有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做，这是很有害的。实际上患者只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

  2、培养良好人格

  一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际，对问题的解决是否恰当。有的人要么把精神刺激过分夸大，就会产生过度忧郁反应。张玑晴神专家表示，，如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

  3、培养广泛兴趣

  广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。包括老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

  4、及时肯定自己

  要说怎样治疗抑郁症，自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。这样可以体验到生活的乐趣，尽量感受到生活的美好。

  5、不向亲友谈消极的东西

  这是自我怎样治疗抑郁症的一大重点。除此之外，亲友最好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西，更容易影响患者的情绪。

  同时在治疗的过程中么不要擅自停药，否则很容易造成患者的病情复发。张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，患者可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，能快速修复患者受损病变的脑神经，让患者驱散心中抑郁症的阴霾。

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